世界杯赛程进入决赛你的肝还好吗还在熬夜看球还以为你是从前那个少年没有一丝丝改变？现在的你晚上爆“肝”白天没得睡还要乖乖去“搬砖”有没有一种既不会“作死”又可以“健康”的方式还真有！！！
这里是
权威轻松接地气实用的
本期节目
医院
内十二科副主任中医师王家华
为我们科普
PART.1熬夜怎么就伤肝了？
肝脏是人体重要的解毒器官，黄金“工作时间”是晚上11点到凌晨1点。
你不睡觉就算了，肝脏还要跟着你“加班”，时间长了，早晚会罢工，可能出现脂肪肝、肝炎等情况。
中医里的肝，指的是一个系统，不单单有肝脏，还有分布在全身各处的跟肝同样特性、功能的各种组织。
中医学认为“肝主藏血”，“熬夜爆肝”耗肝血损肾阴。
如果本身就是肝病患者，那无疑是让原本不“富裕”的肝雪上加霜。
同时，“熬”战还容易造成精神不济、食欲不佳、免疫力低下、皮肤暗沉、脱发、生育能力减弱等状况，加大高血压、心律失常、肝功受损、内分泌紊乱的风险。
PART.2“养肝茶”get起来
养肝不是上上网，刷刷短视频，人云亦云找药吃就行。
这里有几个养肝茶品，大家可以按需饮用。
湿浊内阻型：如果你口淡，有腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻等情况，多为湿邪，可以饮用苓术茵陈茶。
茯苓、白术、茵陈各15克、陈皮5克，加ml水煮沸后，小火煮10分钟即可。
肝肾阴亏型：如果你手足心热、盗汗、头昏目涩、腰膝酸软、舌红苔少，宜选用养阴补益肝肾的四子饮茶。
决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克，沸水冲泡。
肝郁脾虚型：如果有恶心嗳气、食欲不振、肝区胀痛、大便溏薄的小伙伴，可以喝玫瑰菊花茶。
这茶对女同胞也相当友好，可以养血调经、美容养颜。
玫瑰花6克、菊花2-3朵，开水冲泡。
肝肺阴虚型：经常有熬夜、抽烟习惯，易有口干口燥者，多为肝肺阴虚，可以喝枣杞黄芪茶。
红枣30克、枸杞子20克、黄芪15克，可用养生壶煮沸饮用。
PART.3“爆肝”如何紧急补救
养肝茶是不是你们最后的倔强？但熬夜依旧不可取。
如果不得不熬夜，还可以进行“紧急大补救”——肝经锻炼七法。
当然，最好的养肝方式就是别通宵看球，第二天观看回放视频就可以啦。
《说医不二》提醒您
看球不“爆肝”
助兴又健康
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