北京儿童青春痘医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/210403/8810664.html“随着人们生活水平的提高，在丰衣足食的今天，如何吃得更健康，是我们当下需要学习的一项技能。”27日晚上，县博物馆非遗厅迎来了一场非常实用讲座。由陈嗣红女士（巫山县国轻餐饮文化有限公司董事长，巫山文化研究会饮食养生学会会长）带来的四季养生。
品着茶，听着讲座，时间都慢下来了，在这慢时光里学会信手拈来的养生知识。比如，在夏季的时候来上一份绿豆沙，降温解署，倍爽；在冬季的时候，一家老小围着火炉而坐，这时女主人款款端来一份蔗荸荠饮，既能暖身散寒，更有其乐融融的温馨氛围。这些好东西，小编不可私藏，现将学到的养生知识分享出来，大家拿走不谢，身体是革命的本钱，都好好爱惜哟！
春季
春天是万物生发的季节，湿气重，稍有不慎易受寒湿侵蚀，腰痛，背胀背酸，感冒咳嗽等。因此春天是重要的袪湿之季。
薏仁是这个季节的养生佳品。可以用薏苡仁煮粥，炖汤。如有些人不易消化，也可制成饮料，将薏仁泡好蒸熟，晒或者烘干，打磨成细粉，密封贮存，每日当茶饮。到端午都可以食用，大家可以试一试。如果天天熬粥觉得麻烦，我们有现成的祛湿膏方“仁术膏”，是专门为春夏季节所熬制的，食用非常方便。
春季踏青，顺便采一把忍冬藤或者络石藤拿回家煮水，洗澡，让人神清气爽。忍冬藤可以让湿气宣泄出来还能上痒。络石藤能活血散淤，有颈椎毛病的，洗洗会很轻松。
三月三荠菜当灵丹，用荠菜花煮鸡蛋，喝汤吃蛋，可清头风，止头痛，鸡蛋可以补元气。春多肝病，重在养肝，采一氢茵陈做饼，煮茶或泡酒，是养肝退*的良药。四月四，早上采益母草煎茶饮，女士专用。
夏季
五月初五，吃粽子。当春天来的时候，身体是带着冬天的寒气走进春天里的，因而春天的身体寒气常常作怪，于是，在五月初五这一天身体和寒气将会作一个了断，用粽叶包糯食，吃后既祛寒气又暧胃，如果止咳，可加冰糖3分，白糖1分，加几个红枣，桔红等效果更好。吃了盐蛋粽，便把寒衣送。寒去胃暧，便有了基础过快乐的夏天。
六月六，用红豆做豆砂，包包子，喝豆砂汤，或者用红豆熬粥，可以泻小肠火，还能补心血不足，让人在炎热的夏天不烦不燥。六月半，莲子出来，将莲子去心煮茶，加适量冰糖，趁热喝下去，整个夏天就通彻清凉，中医叫这个汤为清心莲子汤。五伏六伏，署热烦燥，绿豆汤可以闪亮登场，或者和大米一起煮绿豆粥。也可用绿豆煮熟加红糖、少量生姜打成绿豆沙当饮料（绿豆过于寒凉，加点红糖和生姜以免伤及脾胃)，降温解暑，到了秋天就不会长疱长疮了。
秋季
八月入了秋，天气转凉，因夏天出汗过多，让津液亏损不少，脾也虚损了，*豆是这个时期最好的东西，豆浆，豆制品，青椒炒*豆，都是不错的选择，如果脸色腊*贫血，可将*豆泡一夜蒸熟拌红糖，吃上十天半月的，*会退，脸会变得红润润的，就不贫血了。
因为夏季出汗太多，肺也因此受到一些损伤，而秋季成熟的百合就是肺的福音，百合之名来源于百合的能力，愈肺百劳之伤，合肺百劳之损，所以叫百合。在秋季里，煨肉汤时放一点百合，新鲜百合炒五花肉，冰糖百合饮等都是不错的选择。不过在吃百合之前，先喝几次心肺汤，心肺可以炖萝卜、老折儿根等，洗洗肺，让肺得到更充分的保养。
这个季节可以用野菊花或者桑树皮洗澡，清皮肤表面的暑热，洗后皮肤柔滑光润。
到了中秋，除了享受月饼的美味外，川贝梨膏最能滋润我们日以干燥的皮肤。
多吃山药也是极好的滋润补津食物。深秋，大肠灌糯米煨汤，可以将肠胃温热起来，这样，进入冬天身体就不会怕冷了。
冬季
冬季来临，万物收藏，人的皮肤也开始收缩，汗腺孔闭合，皮肤粗糙，也是桔子上市之季，将桔子切片，放杯中加白沙糖1份，再加6份*冰糖，冲入开水5分钟后搅拌均匀，一杯神奇的可以让身体温暖起来的桔红饮料就完成了。
喝后微微出汗，皮肤在微汗的滋润下显得光润红亮。我们时常说的冬季面部要补水，而真正的水只能是从身体里来，身体里的汗液，综合腺液和御寒的油脂让我们显得精神焕发，神采奕奕。而桔子有补津液，化淤阻，润肤，驱寒的作用，古法桔膏正是冬季补益佳品，让我们远离寒冷，过一个温暖舒适的冬天。
在大雪纷飞的日子里，煮一锅甘蔗荸荠饮，出门归来喝上一杯，既能暧身，又能散寒，更有家的其乐融融。在春天来临之际，红糖糍粑也可御寒，让人无忧于冬天的寒冷霜冻。
四季如轮，春来冬去，年年更新，岁岁流转，我们如能善于借助自然界给予我们的恩赐，我们的身体将会天天舒畅，无忧扰心。最后祝大家端午节快乐！天天快乐！
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