白癜风治疗专家 http://www.tlmymy.com/夏日雨水增多，人体很容易出现湿气重的症状。中医认为，湿是六大致病因素之一，湿邪如不去除，不仅会让人身心不畅，患疾病时更会使病情迁延难愈。今日，健康君就跟大家聊聊夏季如何祛湿。
识别体内是否有湿气
以下五大信号可提醒大家，体内是否有湿气：
1
舌苔厚腻：舌苔非常厚或舌体胖大，并且舌头边缘还伴有明显齿痕的话，那就证明体内的湿气太重，应及时调理。如还伴有面色晦暗且发*，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，同样提示体内的湿气较重。
2
大便不成形：大便外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走。
3
食欲差：到了该吃饭的时候，没饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。
4
小腿肚发酸：早上起床后感觉自己的小腿肚酸痛且沉重，或发现最近的体重有所增加，呈虚胖现象，即肌肉疏松，脂肪下垂等。
5
精神状态差：湿气重的人常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
如果大家的身体出现了以上症状，就要考虑祛湿了。中药祛湿是个不错的选择，健康君推荐几种适用于夏季祛湿的中药。
1茯苓
茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2五指毛桃
五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生。
3赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解*的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
4绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格便宜且随处可见。中医认为它能清湿退热，尤善治三焦湿热，以及*疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
5薏米
薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
6木棉花
中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解*、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮*湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解*等功效。
7芡实
芡实被视为延年益寿的上品，有健脾除湿、固肾益精的功效。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食，还有健脑效能，可以治疗神经衰弱。
来源：医院
编辑：佛山新闻网李珺
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